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五谷杂粮吃出好气色

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点击次数:1935 更新时间:2018年12月21日09:20:17 打印此页 关闭
教、民俗、术、心理学等文化方面的养生理论。

五谷杂粮养生配方,吃出好气色!

五谷杂粮怎么吃?五谷一般指稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类;杂粮则为小米、荞麦、高粱、花生等,而现在在此基础上还将红枣、薏仁、芡实、核桃等一些药食两用的杂粮也包含入内。合理利用它们的功效,不仅身体可以得到改善,增强体质也可以很好的防治疾病,有益健康。


现今市面上有不少流行的组合搭配,可以使五谷杂粮得到更充分的发挥,并能很好的辅助控制疾病呢。

红莲子、黑豆、玉米

软化血管,降低血清胆固醇,具有降压,预防冠心病的作用。

百合、核桃、芡实、荞麦清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,使面部皮肤白嫩。
薏仁、银杏、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣美白抗氧化,促进血液循环,宁心安神,清热祛湿养颜补气血,抗衰老等功效。
核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米有利于黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力。
莲子、芡实、红枣、茯苓、黑芝麻

益心补肾、健脾安神,镇静催眠等作用,有利于改善失眠、心悸等情况。



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